Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Cele Godine

Koža, kao najveći organ našeg tela, zahteva posebnu pažnju tokom različitih godišnjih doba. Promene temperature, vlažnost vazduha i intenzitet sunčevih zraka direktno utiču na njeno zdravlje i izgled. U ovom članku ćemo vam pružiti sveobuhvatne savete kako da negujete kožu tokom cele godine.

Zimska nega kože

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom trajanja toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno izvesti piling?

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite

Prirodni tretmani za kožu

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Domaće maske za lice:

1. Jaje i med: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
2. Kvasac: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
3. Voće i povrće: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Hidratacija i ishrana

Osim spoljašnje nege, važno je voditi računa i o unutrašnjoj hidrataciji:

• Povećajte unos tečnosti u organizam
• Pijte vodu i ceđene sokove
• Rashlađeni čajevi će vam takođe prijati
• Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma
• Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga i piti i umivati se njime

Promena kremnog režima

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Međutim, pre kupovine se konsultujte sa dermatologom.

Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke koje neguju kožu

Kupke ne samo da neguju kožu već i relaksiraju, bude čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela, posebno ona kozmetička, bazira se na vodi - osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Kupka od jogurta:

Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od pet minuta. Nakon toga lezite u kadu s toplom vodom petnaestak minuta i opuštajte se. Potom se istuširajte prvo toplom, a zatim hladnijom vodom.

Značaj vitamina za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine:

• Vitamin A sadrže papaja i mrkva
• Vitamini B skupine nalaze se u jogurtu, grašku, gljivama, leći, siru, bademima, mesu, ribi, žitaricama
• Vitamin E nalazi se u maslinovom ulju, klicama, bademima, lješnjacima, tamnozelenom povrću, jajima i mleku
• Vitamin C sadrži južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli

Zaštita od sunca

Čuvajte se pretjeranog izlaganja suncu jer uvelike oštećuje kožu. Uvijek koristite kreme sa zaštitnim faktorom, a bez širokog oboda i lagane odjeće ne biste smjeli na sunce.

Opasnost od melanoma nije vrijedna kratkotrajne preplanulosti. Ako ste već pobornik tamnog tijela, radije se od glave do pete namažite kremom za samotamnjenje.

Mitovi o nezi kože

Evo nekih od čestih zabluda:

• Kafa i gazirana pića isušuju kožu: Ove navike mogu dovesti do dehidratacije, ali ne u ekstremnim količinama
• Toneri izguljuju kožu: Moderni toneri ne sadrže visok procenat alkohola i ne isušuju kožu
• Telo treba izlagati suncu bez SPF da proizvede vitamin D: Dovoljno je 15 minuta dnevno na suncu bez zaštite lica

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagodbu godišnjim dobima. Kombinacijom spoljašnje nege (piling, hidratacija, zaštita) i unutrašnje ishrane (vitamini, voda), vaša koža će biti zdrava, blistava i mladalačka bez obzira na godišnje doba.

Zapamtite - koža je ogledalo vašeg zdravlja, pa joj posvetite pažnju koju zaslužuje.