Zašto voziti rolere?

Roleri su fantastičan način za rekreaciju, fitnes i zabavu. Mnogi ljudi koji su ih vozili u mladosti sada se vraćaju ovom sportu, dok novi entuzijasti otkrivaju njegove prednosti:

• Odličan kardio trening koji angažuje celo telo
• Poboljšava koordinaciju i ravnotežu
• Jača mišiće nogu i karlice
• Ekološki prihvatljiv način prevoza
• Društvena aktivnost koja spaja ljude

Kao što jedna rolerašica kaže: Onaj osećaj kada se posle toliko godina zakotrljaš na rolerima - neprocenjivo.

Kako izabrati prave rolere?

Tipovi rolera

Postoje četiri osnovna tipa rolera:

1. Agresiv - za skakanje i ekstremne trikove
2. Urban - za vožnju po gradu i akrobacije
3. Fitnes - za rekreaciju i kondicioni trening
4. Speed - za brzu vožnju i trke

Ključne karakteristike

Pri kupovini obratite pažnju na:

• Točkove:
  • Agresiv: 45-65mm
  • Urban: preko 80mm
  • Fitnes: 70-90mm
  • Speed: 90-110mm
• Lagere (ležajevi):
  • ABEC1-ABEC3 za početnike
  • ABEC5-ABEC7 za srednji nivo
  • ABEC9-ABEC11 za napredne
• Šinu (ramu): Uvek birajte aluminijumsku umesto plastične
• Kontrolu kopče: Mora dobro da fiksira stopalo

Preporučene marke

Iskustva roleraša pokazuju da su najkvalitetnije marke:

• Rollerblade
• Roces
• K2
• Powerslide
• Bauer

Savet: Nikako nemojte kupovati kineske rolere. Bolje je dati par hiljada više nego voziti neka smeća koja nisu ni bezbedna ni kvalitetna.

Gde kupiti rolere u Srbiji?

Prema iskustvima korisnika, dobre prodavnice rolera nalaze se:

• U Beogradu: Salto M i Planet Sport na Banovom brdu, Sport Vision, Intersport
• U Novom Sadu: Planet Bike, Sport Impuls
• Na pijaci Bubanj potok u Beogradu (subotom)

Savet: Uvek probajte rolere pre kupovine. Kalupi su različiti i zato treba uvek pre kupovine probati.

Kako naučiti da vozite rolere?

Osnovni koraci

1. Nosite zaštitnu opremu (kaciga, štitnici za zglobove, kolena i laktove)
2. Prvi koraci - držite se za neku podršku ili nekoga
3. Osnovni stav: kolena blago savijena, telo malo nagnuto napred
4. Pokreti nogu u obliku slova "V"
5. Vežbajte ravnotežu stojeći na jednoj nogi

Kako kočiti?

Postoji nekoliko načina kočenja:

• Kočnicom (ako je imate): Spuštate nogu sa kočnicom ka tlu
• T-stop: Jedna noga ide normalno, druga se postavlja upravno
• Kočenje u "A": Širite noge i skrećete vrhove stopala ka unutra

Pažnja: Na nizbrdicama ne možete da se zaustavite istog momenta. Bolje je koristiti kočnicu nego da cepate točkove.

Česte greške početnika

• Prevelik strah i ukrućenost
• Nagibanje unazad umesto napred
• Preuski ili preširoki koraci
• Neadekvatna zaštitna oprema

Najbolje staze za vožnju rolera

Prema iskustvima roleraša:

• Beograd:
  • Ada Ciganlija (biciklističke staze)
  • Kej (Zemunski i Novobeogradski)
  • Staza od Starog železničkog mosta do Zemuna
• Novi Sad:
  • Bulevar Evrope (gladak beton)
  • Staza pored Dunava
  • Parkovi sa glatkim asfaltom

Savet: Kroz Jevrejsku ulicu prolaze samo oni koji nisu dobro informisani. Tuda se bas leti, ali je opasno zbog lošeg betona.

Održavanje rolera

Da biste produžili životni vek rolera:

• Čistite točkove i lagere od blata i prašine
• Redovno podmazujte lagere
• Ne vozite po kiši i vlažnom podlogu
• Čuvajte ih na suvom mestu
• Rotirajte točkove kako bi se ravnomerno trošili

Važno: Nikada ne vozite rolere po kisi ili blatu. Ako se to desi, odmah ih osušite i očistite.

Često postavljana pitanja

Da li treba uzeti veći broj rolera?

Nije istina da treba kupovati puno vece rolere od broja patika. Rolere treba da budu knap za nogu, da fiksiraju stopalo u skocnom zglobu. Pola broja veći je optimalan izbor.

Koliko vremena je potrebno da se nauči vožnja?

To je individualno. Nekome je potrebno vise, nekome manje vremena. Mislim da za 2 nedelje mozes da savladas bez problema ako svaki dan vozis bar po 15 min.

Da li je vožnja rolera dobra za mršavljenje?

Meni je voznja rolera pomogla da smrsam i zategnem celo telo. Posebno se primecuju rezultati na nogama i guzi posle 3x nedeljno po 2h voznje.

Šta raditi ako me bole zglobovi?

Probajte da olabavite pertle. Ako bol traje, proverite da li vam odgovara kalup rolera. Možda su vam potrebni modeli sa boljom podrškom za zglob.

Zaključak

Roleri su fantastičan sport koji kombinuje fizičku aktivnost, druženje i zabavu. Kao što jedna iskusna rolerašica kaže: Vozim rolere još od svoje 6. godine i oni su mi glavno prevozno sredstvo preko leta - em se lepo zategneš, em ti je vrlo prijatno dok juriš ulicama.

Bez obzira da li ste početnik ili iskusni roleraš, važno je da uživate u vožnji, budete oprezni i redovno održavate opremu. Srećna vožnja!